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警惕引发肠胃病的多种不良习惯

更新时间:2020-08-21 01:05:15

  乌梢蛇蝮蛇胶囊公司--坏习惯让肠胃很受伤

一日三餐,肠胃定时工作,定时休息,如果打乱了这个规律,饥一顿饱一顿,肠胃一定出问题。

专家说,临床上,不少胃病患者就是因为不定时、不定量,容易导致胃炎、胃溃疡等的发生。

注意,以下三个坏习惯会对胃肠造成很大的伤害:

(1)不按时吃早餐

按照自然规律,肠胃应在早上8点左右开始工作,如果进餐时间与自身作息时间不一致,不但会影响肠胃的正常工作;

还可能由于不按时吃早餐而强行干扰胃肠休息,使得消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。

(2)午饭后匆忙进入工作状态

饭后应当休息片刻,可增强胃肠的抵抗力,尤其在中午要尽量小睡一会,避免肠胃血流量进一步减少。

(3)晚上吃完就睡

晚饭后要隔3-4小时才能休息,因为晚上睡眠时,大部分器官进入代谢缓慢的“休养”状态。

但晚饭后立即入睡,食物滞留在胃里,无异于强迫胃肠道“紧张工作”,不仅胃黏膜得不到修复;

还会促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同时,破坏胃黏膜,长此以往,将不可避免导致胃糜烂、胃溃疡等疾病的发生。

肠胃也怕坏脾气

胃肠道是人的“第二大脑”,所拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经,对外界的刺激十分敏感;

胃肠道是人类大的情绪器官,人的消化功能会随着情绪波动而出现“情绪化”的反应。

心理压力过大,过度紧张、焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪都会使得胃肠生理功能发生紊乱;

导致胃肠蠕动减慢、消化液分泌减少,出现食欲下降、上腹不适、腹胀、嗳气、恶心等消化不良等症状,从而导致功能性胃肠病。

陈学清说,像慢性胃炎、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、便秘等的发病都与不良情绪有关。在胃镜下会看到,胃肠会唱“红脸”和“白脸”。

(1)发怒

胃黏膜会充血发红,胃的运动加强,胃酸分泌会增多,容易引起胃炎或胃溃疡。

(2)忧伤

胃黏膜变得苍白,胃的运动减弱,胃液分泌也减少,容易产生腹胀、腹泻等消化不良的症状。

所以,要保持胃肠乌梢蛇蝮蛇胶囊,让其保持愉悦的状态,也要学会调控和驾驭自己的情绪,保持一颗淡泊平静的平常心。

均衡饮食才能养肠胃

专家说,肠胃是人体吸收营养、排除废物的重要器官,肠胃还被比作人体的“第二大脑”。

因为肠胃有自主神经系统,可以独立发挥搅拌食物、摄取盐分、吸收营养、排泄废物等功能。

但是,如此全能的肠胃实际上是很“娇气”的。

中医指出,胃有“喜润恶燥”的特性。在饮食上,胃喜欢柔润、温热的食物,所以生冷、肥甘厚腻、刺激性食物对肠胃不利。

其次,粗细搭配,荤素都要吃,尤其要吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果。一定量的膳食纤维不仅可以促进肠胃蠕动,还能抑制肠道内的有害细菌活动。

值得提醒的是,胃对酒精也不耐受,过量的乙醇会损伤胃肠黏膜,对消化道分泌也有影响。

很多急性胃炎、溃疡病和应激性肠炎都是因为喝酒太多而引发的。

因此,想让胃肠少出麻烦,还得尽量讨好它。专家指出,保护肠道乌梢蛇蝮蛇胶囊的一个关键因素就是维持肠道内的菌群平衡;

让肠道中的益生菌保持一个较高的水平,抑制各种有害菌的生长和繁殖。酸奶、奶酪和其他一些发酵食品中都含有益生菌。

另外,含有富含低聚糖的食物,比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等也可以刺激益生菌的增加。

【推荐】调理肠胃的茶饮

橘普茶

原料:陈皮5克, 普洱7-10克。

做法:先放入普洱茶,倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤,再放入陈皮即可饮用。

功效:降血脂,抗动脉硬化,调理肠胃。

杂粮汤

原料:黑木耳,山药,薏米,嫩玉米,棒骨。

做法:黑木耳开水泡发去蒂,棒骨滚水,山药玉米切块。

沙锅中装90%的凉水,放入棒,姜片,大蒜,大料2个,上大火熬开转中火熬30分钟;

倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟,后加玉米和山药块,小火慢煲40分钟加点盐即可。

功效:此汤既降燥又调理肠胃。

肠胃也怕坏脾气

胃肠道是人的“第二大脑”,所拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经,对外界的刺激十分敏感;

胃肠道是人类大的情绪器官,人的消化功能会随着情绪波动而出现“情绪化”的反应。

心理压力过大,过度紧张、焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪都会使得胃肠生理功能发生紊乱;

导致胃肠蠕动减慢、消化液分泌减少,出现食欲下降、上腹不适、腹胀、嗳气、恶心等消化不良等症状,从而导致功能性胃肠病。

陈学清说,像慢性胃炎、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、便秘等的发病都与不良情绪有关。在胃镜下会看到,胃肠会唱“红脸”和“白脸”。

 

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【蓝盒装规格】0.45g×60粒/盒

【瓶装规格】0.45g×100粒/瓶

【有效日期】24个月(最近6个月内生产)

【储藏方法】避光密封,置阴凉干燥处保存

【执行标准】Q/ZXYY0007S-2010

【批准文号】(2010)第968号

【生产厂家】洛阳海洲生物科技有限公司

【厂家地址】洛阳邙山科技园

【卫生许可】豫卫食证字(2009)第410000-000120号

【服用方法】口服,每日2次,每次2-3粒。早晚饭后服用
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