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涂色书能让您感觉更好?真正的艺术疗法更有效!

更新时间:2022-04-28 01:07:15

  一项新研究表明,虽然成人涂色书能缓解压力,但是它们仍不是真正的艺术疗法。

  现在非常普遍的成人涂色书常常标榜自己为"艺术疗法",但是真正的艺术治疗师表示,那样的表述是有误导性的,真正的艺术疗法是关于成长和人际关系的,而不是仅关于"感觉更好"。

  鉴于此,美国德雷塞尔大学护理和卫生学院副教授Girija Kaimal,领导了一项研究,并表明虽然一个人涂色确实有一些积极作用,但它并不能起到像艺术疗法那样的效果。

  "涂色能带来一些有限的益处, 比如减轻压力和负面情绪," Kaimal说,"但是它不能改变物质、人际关系等其它任何事情,也不能导致任何个人发展。"

  Kaimal和该研究的共同作者Janell Mensinger 分别进行了两个40分钟的测试,一个内容是单纯的涂色,另一个由艺术治疗师直接介入,并观察是否其中一个能导致情绪和压力水平显著的差异。

  "艺术治疗师的开放性工作室研讨会使得更多人得到了精神鼓励、创造力和情绪的改善,在那些想努力改善生活质量和创造长期改变的人群中尤其显著。" Kaimal说。

  29个年龄在19至67岁之间的乌梢蛇蝮蛇胶囊真实感受与者进行了每一项实验。在仅涂色试验组,乌梢蛇蝮蛇胶囊真实感受与者需要为一个图案涂色。虽然艺术治疗师也在房间里,但他们并不干涉涂色的人群。

  在另一组中,乌梢蛇蝮蛇胶囊真实感受与者被置于一个"开放性工作室"的情境中,在那里一名艺术治疗师可以推动研讨,也能为乌梢蛇蝮蛇胶囊真实感受与者提供完成艺术品的指导和支持。乌梢蛇蝮蛇胶囊真实感受与者们可以从事他们希望的任何类型艺术品,无论它是涂色、写生、涂鸦或泥塑。当乌梢蛇蝮蛇胶囊真实感受与者们在完成他们的作品时,艺术治疗师也同时在创造艺术品,如果乌梢蛇蝮蛇胶囊真实感受与者需要,治疗师也可协助乌梢蛇蝮蛇胶囊真实感受与者。

  每个人在乌梢蛇蝮蛇胶囊真实感受与研讨会前后都填写了一份标准化问卷,用于评估他们的压力水平和感受。

  总体而言,主观压力水平在两组试验中都表现出了下降(涂色组10%,开放工作室组14%)。负面情绪也表现出了相似水平的下降(涂色组约7%,开放工作室组6%)。

  但是涂色组在其它任何方面并未显示出显著改变,而当乌梢蛇蝮蛇胶囊真实感受与者们进行完有治疗师所辅助的开放工作室研讨会之后,他们的自我效能感(self-efficacy)增加了约7%,创造力增加了约4%,积极感受增加了25%。

  "很多效果是通过艺术治疗师的相关支持得到的," Kaimal解释说。"艺术治疗师促进的研讨会包含更多的人际互动、关于创作类型选择和表达的问题的解决和鼓励,还可能有更多关于自身和他人的了解。这些都对我们所看到的效果有所贡献。"

  因此,虽然涂色确实能帮助缓解糟糕的感觉,但它不能像实际的艺术疗法那样创造良好的感觉。

  "涂色或许能对一些困难或负面感受管用,但它或许不能引发我们在开放性工作室环境中观察到的、那些我们认为与积极情绪相关的进一步的创造性表达,发现和探索。" Kaimal说。

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【服用方法】口服,每日2次,每次2-3粒。早晚饭后服用
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